苦節10年かけ、羽尾歯科医院 春日山の院長：羽尾 博嗣が考案した5つのステップの究極の歯みがき方法「ハオ5（ファイブ）」がこのたび完成いたしました。
今までと同じ3分間の歯磨きで約20倍の歯垢（プラーク）を除去できます！
詳細を知りたい方は、具体的なやり方のプリントを無料で差し上げますのでスタッフまでお問い合わせください。
入院したときのオススメ便利グッズ！
入院中のオススメ便利グッズ！
私が中咽頭がんで入院そして退院してから約1年がたちました。
１年たっての今は、口渇、倦怠感、味覚障害（特に甘み）が抗癌剤と放射線療法の副作用で残っておりますが、命が助かったことに感謝して過ごす毎日です。
と言うことで、私が実際に使用して役立った､ストレスが溜まりやすい長期入院にオススメの便利グッズをご紹介します。
使い方ポイントや注意についてお伝えします。
何かのお役に立てれば幸いです。
・レンタルWi-Fi
今の時代には、必需品です！
病院によっては、フリーWi-Fiの設備がない病院の方が多いかと思います。病院のホームページで無料Wi-Fiの設備有無の確認することをお勧めします。
Wi-Fiがないと、パソコンも、携帯電話やタブレット端末で映画なども見られません。Switchでダウンロードゲームもできません。
私は今回「楽天市場」でレンタル期間90日分で12,500円でした。本体も小さく、返すのも、ポストに投函すれば良いので楽です。
ただし、注意点が1つ！
「使用容量無制限」と言いながら、1日あたりの制限はあります。
今回使用したものは、1日あたり、5.0GB（ギガバイト）の制限がありました。
このデータ量は、Amazonで90分ほどの映画や動画を10本前後見ると終了します。
その後は、一応つながりますが、通信速度はすご～く遅くなります。動画はまず見られません。
なので、結局、自身の携帯の4G、5Gの通信を使うことになるので別途通信料がかさみますのでご注意を！
くれぐれも、レンタルWi-Fiの1日のデータ制限量の範囲内でのご使用をお勧めします。
・フック付きかご（大きさは「中」がオススメ！）
フックがあると、ベッドの柵に下げられるので便利です。
3Coinsや100円均一で、販売していると思います。
ないときは、少々値が張りますが、Amazonでも販売しております。
サイスは、Amazon販売では「中」がオススメです。
頻繁に使う細々したものを、ざっとまとめて入れておくことができます。
・ソニケア、ウォーターピック（みなさん、ちなみに歯間ブラシは、ハブラシの前にやることを知っていました？）
・抱き枕、高さの調節できるクッション
・明るい色のTシャツとマスクとステキな笑顔
・モバイル充電器
Amazonで購入。
・USB給電付き電源コンセント（1.5～2ｍぐらいのもの）
・Sじフック（大きさは、これも「中」の「回転式」がオススメ！）100均で販売しています。
ヤマザキ春のフック祭り。
・吸盤式フック
・スマホリング三カ所貼り
ベッドのフックにもかけられて､これまた便利。
・持ち運びやすい筋トレグッズ
マスターからの寄贈。
感謝、感謝（田中邦衛風）。
・香り関係
・マスクの香り関連
・鼻うがい最強説！
ドライマウス気味になって鼻の裏が粘つくときに超リフレッシュできます。
真水で鼻うがいするわけではないので、プールの時のような「鼻ツーン！！」がありません。ご安心ください。
・そして、前向きな心。
歯ブラシとフロス・歯間ブラシはどちらを先にした方がいいの？
今日は、歯磨きの時のグッズの使用順番についてお話ししたいと思います。
当院では、毎日の歯磨きの際に歯ブラシでのブラッシングだけでなく｢デンタルフロス（糸ようじ）｣や歯ぐきが下がった奥歯などには､｢歯間ブラシ｣を毎日の歯磨きの習慣に取り入れてもらえるよう患者さんへ歯磨き指導を行っています。
そんなとき、患者様からどっちからやった方がいいの？
と聞かれることがあります。
答えは･･･「フロス・歯間ブラシが先」の方がおすすめです。
なぜかとういうと、
①フロス・歯間ブラシ→②歯ブラシ
の方が歯垢の除去率が良くなるからです。
米国歯周病学会誌で
「フロスは歯磨きの前に行うことが最も効果的に歯垢を除去する理想的な順序である」という研究結果が報告されています。
また、歯と歯の間に詰まった汚れをフロスや歯間ブラシで取り除いてから磨くことで、歯ブラシにつけた歯磨き粉の有効成分（殺菌成分やフッ素など）を歯間部にも行き渡らせることができます。
そして、ついフロスを忘れてしまったり明日でいいか…となってしまう方も、先にフロスから始めれば、忘れてしまうリスクも減ると思います。
歯ブラシのみでの歯磨きでは歯垢除去率は60％です。
しかし、フロスや歯間ブラシを併用すれば、80％まで汚れを落とすことができます。
また、虫歯の好発部分は歯と歯の間です。
もう少し詳しく説明すると、歯と歯が接するコンタクトポイントの１ｍｍ下が虫歯の発生しやすいプラークがたまりやすい場所です。
そこにアプローチできるのはフロスです！
フロスを使用することで虫歯の予防効果が高まります。
また、虫歯の早期発見につながります。
歯と歯の間の虫歯を自分の目で発見するのは難しいです。初期の段階だと症状もありません。
しかし、フロスを使用していると、フロスが引っかかる、切れてしまうことがあります。
その場合、その歯と歯の間に、虫歯ができている可能性や、詰め物が合っていない可能性があります。
もし、フロスが引っかかるところがあれば、早めに歯科医院でチェックされることをお勧めします。
現在、日本でのフロス使用率は2割だそうです。
しかし、当院の患者さんの半数以上の方は歯磨きの際にフロスや歯間ブラシを使用されています。
フロスや歯間ブラシの使用は、虫歯・歯周病・口臭の予防に効果的です。
なるべく多くの方に、歯磨きの習慣アイテムの一つに取り入れてもらえるよう今後も取り組んでいきたいと思います。
フロスや歯間ブラシにも種類やサイズ、使い方のコツなどもあります。
分からないことや聞きたいことがあればいつでもお気軽にご相談ください。
病後の一発目！
みなさま、こんにちは。
羽尾歯科医院 春日山の羽尾です。
今期一回目の院内セミナーを６月４日に開催しました。
昨年は、入院のため途中で開催を中止しなければなりませんでしたが、今年は無事に５回コースをこなせそうです。ぜひとも、皆様のご参加をお待ちしております。
今回は、その初回として「歯医者さんはなぜ､海外へボランティアに行ったのか？」です。
本題の前に、しっかりと予防歯科のお話もさせてもらいました。
夏場を迎えて飲む機会の多くなるソフトドリンク＆スポーツドリンク。
その中には、結構な砂糖が入っております。
そして、1日５回以上の飲食をすると虫歯のリスクは約２倍になります。
朝昼晩の食事の３回を除けば、食事以外で２回以上飲食する人は要注意！ということになります。
アメちゃん１個でも飲食１回となりますので「量が少ないからノーカウント」というわけにはいきません。
「チョビチョビ食べ」や甘いドリンクを頻繁に飲む人は要注意です。
飲食の回数を減らすには、時間を決めて食べること、やむを得ず出先などで飲食してしまったらうがいや、水や、お茶を飲んでお口の中の酸を中和する方法も効果があります。
そして、本題の｢歯医者さんはなぜ海外ボランティアにいったのか？」のお話へと続きました。
フィリピンには貧しくて歯ブラシが変えない人々が多くいます。
次回は、7月2日(土)12:45より開始です。
テーマは、歯を｢なおす｣から｢まもる｣へ です。
参加希望の方は、プレゼントの準備もありますので、お手数ですが羽尾歯科医院 春日山（電話：025－527－4618）までお電話ください。
お待ちしておりマッスル 😊👍😁👍
私が実際になめて分かった！👅ドライマウス対策のマウスウォッシュ！ベスト３
みなさんこんにちは。
入院してから、半年が経ち、術後の病気自体の経過は順調ですが、治療による副作用がいまだに続いております。
気になる副作用順に、倦怠感、味覚障害、口腔乾燥症（ドライマウス）です。
特にドライマウスは、不快感、しゃべりづらさだけではなく、唾液分泌の減少により、虫歯、歯周病、舌の痛み、口腔内カンジダ症、口内炎を引き起こす原因にもなり、歯医者さん分野でもかなりやっかいな病気です。
治療方法といたしましては、原因除去療法が難しい場合、対処療法として水分摂取、マウスウォッシュスプレーのこまめな利用などの対処療法が主となります。
私も、退院後のドライマウスに悩まされ、自分の好みに合うものを探すため15本ほど市販のマウスウォッシュスプレーを試してみました。（実は、病院で処方されるマウスウォッシュスプレー関係は、激マズでしたもので💦）
その中から私の独断と偏見で「ベスト３」をご紹介しますので、ドライマウスでお困りの方はぜひ購入して試してみてください。
お口の中が結構ラクになります。
紹介したものはすべてアマゾンで購入できます。
第3位：GUMお口・のど 殺菌スプレー
ほど良い甘みと、ミントのすっきり感があります。
淡い苦みがありますが、その分、殺菌効果もあります！
小さいので携帯に便利です。
第2位 バトラージェルスプレー
粘度があるので、お口に停滞しやすいです。
味は弱めの甘めで、ミント感はあまりありません。
ジャジャーン！
第１位：モンダミン マウススプレー
第2位と3位のいいとこ取りです。
淡いレモンの味と甘みがあります。味は、私の好みの味でした。
口臭予防にもなりますので、普段から口呼吸気味でお口が乾きやすい方にどうぞ。
夜間お口の乾く人にも、夜間や起きた時に使ってみてください。
日中の気分リフレッシュにも使えます。
コロナでマスク生活の昨今、口呼吸になりがちでお口のトラブルも起きやすくなっております。ドライマウス、口腔乾燥症が原因で起こることも多いので、そんな方は一度お口を潤すマウスウォッシュスプレーのご使用をお勧めいたします。
もちろん、私のように放射線治療、抗癌剤治療の副作用や闘病中でお口の乾燥にお困りの方もお試しください。